Mais um dia especial

2.2.2022 Mais um dia com uma energia super especial ! Um bom dia para te ligares a ti mesmo/a.

Trabalhar as emoções , libertando , sentindo , soltares a tua criatividade, sentir a doçura que esta dentro de ti , expandires essa energia que está contida :)

Sim, hoje só porque sim , põe aquela musica que adoras, e dança, movimenta o teu corpo, sente o teu corpo, ri ,sorri, chora, grita , faz o que o teu coração te pedir !

Se preferes algo mais tranquilo ,pinta, escreve , ou medita.

Aqui deixo 2 dicas , uma musica para dançares ou uma meditação - em qualquer dos casos podes acompanhar com um cristal , cornalina, âmbar, pedra lua-


Musica que eu sugiro para dançares :)

The child in us - Enigma

https://www.youtube.com/watch?v=B1wUVExfkkM


Meditação |10 minutos| que eu sugiro.

Coloca te numa posição confortável.

Se tiveres o cristal podes coloca lo 3 dedos abaixo do umbigo, se estiveres deitado/a.

Se estiveres sentado/a ,podes segurar na mão esquerda .e colocar a s mãos sobre sobre o abdómen.

Fecha os olhos

Faz 3 ciclos respiratórios ( inspira e expira ) profundos

Volta a tua respiração normal, fica aí...

Cada pensamento que surgir ,deixa ir ,não te foques nele

Volta a tua atenção ao teu corpo, para a zona do teu abdómen, onde tens as tuas mão

Quando te sentires preparado/a verbaliza mentalmente

Eu estou conectado/a de forma saudável com as minhas emoções, com a minha criatividade ,com a minha sexualidade, com o prazer de viver .

Repete esta frase 3 x

faz 3 ciclos respiratórios longos e lentamente abre os olhos e agradece a ti próprio/a pelo momento


Lembra te, ter uma vida saudável passa por trabalhar a todos os níveis , físico, mental, emocional e espiritual.


Tem um dia "especial" contigo mesmo/a

keep it simple

Claudia





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