No meu site vais encontrar sugestões para priorizar a tua saúde e bem estar físico, mental e emocional, através de atitudes e praticas mindfulness.
Bem vindo/a !
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Yoga Lovers
Todo o Yoga é terapêutico.
A pratica de yoga permite viver a nossa verdadeira natureza promovendo a tríade corpo físico, mental e espiritual.
Hatha Yoga Lovers
"em busca da harmonia"
Uma aula Hatha Yoga promove a harmonia e equilíbrio dos 7 principais centro energéticos do corpo, os chacras.
Através de sequencia de asanas (posturas) que desbloqueiam e equilibram os mesmos.
Trabalha simultaneamente componentes físicas ,emocionais, mentais e espirituais.
Aulas podem ser realizadas manha , meio ou final do dia.
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Yin Yoga Lovers
"Na minha quietude é onde me encontro"
Uma aula de Yin Yoga pede recolhimento, sair do registo mais ativo para um menos ativo.
Silencio . Auto observação. Introspeção
Uma aula para mentes agitadas .
Deve ser realizada ao final do dia.
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Vyniasa Yoga Lovers
" Quando tudo é fácil e conetado"
As aulas de Vyniasa trabalham o movimento associado á respiração.
Traz a Consciência ao momento presente.
Promove estabilidade, conforto, e respiração suave e longa
Aulas devem ser realizadas manha ou final do dia para libertar alguma tensão acumulada durante o dia.
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Yoga Nidra
O Yoga Nidra significa Sono do Yoga.
Uma aula de yoga Nidra promove
o estado de relaxamento total do corpo.
Iniciando-se sempre, com grupos de posturas que libertam bloqueios nas articulações e extremidades.
Excelente para quem tem insónias.
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