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Programas Personalizados

Porque somos todos únicos

Yoga em casa

Mindfulness e Meditação  Individual/ Grupo

O meu programa Mindfulness 21, é um programa personalizado de 21 dias de atividades diárias de mindfulness, é pre estabelecido o objetivo do mesmo.


Este programa da te as ferramentas necessárias para que possas ter uma vida mais equilibrada e com momentos mais felizes.


No final, ficas com um ebook com toda a informação para que possas praticar sozinho/a sempre que sentires necessidade.

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Programa  Ahimsa,by Claudilifestyle

Ahimsa, atitude ética, um dos preceitos do yoga, defende ;

*O respeito por ti, primeiro, e claro, pelos outros como consequência !

Tudo começa em ti, não há como respeitares os outros, amar os outros, receberes amor dos outros, se não fores tu a fonte ...

Neste ponto deves reconhecer e definir os teus limites.

*Atitudes como a ausência de intenções ou pensamentos prejudiciais, a nível físico, verbal e mental contigo mesma/o e com os outros!

"não te encolhas, para caber "

se não te serve, se vai contra a tua essência e ultrapassa os teus limites, não é para ti

se te dá dores de cabeça, um dos sintomas físicos de conflito emocional , não te serve, agradece e sai.

Neste ponto reconhecer e validar em ti, a auto valorização, autorreconhecimento, autoestima, coragem empoderamento, nada menos que isto !!

* A capacidade de controlar as tuas açoes palavras e pensamentos em situações extremas

sim nos dias que correm não é fácil, e por isso mesmo um belo desafio de autodesenvolvimento.

 

Se queres amar e receber amor seja ele qual for, deves praticar ahimsa diariamente .

*  Reconhecer os teus limites ( numa determinada situação )

* Pensar positivo e com empatia, dentro dos teus limites ,sempre que te surgir uma situação mais desafiante

* Se  algo que te "tira do serio ",aprender a  respirar antes de agir.

 

O Programa Ahimsa, by Claudialifestyle, foi desenvolvido por mim, inclui;

** Meditação Guiada 

** Técnicas de Respiração

** Pratica de Yoga 

 Hatha Yoga e Yin yoga - ajudam na consciência, física mental e espiritual de todo o processo

** Analise Feng Shui  nas zonas da casa onde a energia dos relacionamentos está mais presente /ausente /bloqueada

WhatsApp

918686808

Claudia

Zen Lifestyle, by Claudialifestyle

Programa de saúde e bem-estar Zen

 

Inclui:

- Estudo da matriz energética que define a tua personalidade, através da  Astrologia do KI 

- Definição do propósito de vida do momento em que te encontras.

- Analise Feng Shui Home, nas varias vertentes, família, saúde, relacionamentos, trabalho, carreira,  autoconhecimento, finanças, reconhecimento, amigos, autodesenvolvimento, entre outras. 

- Plano de alimentação (assente na analise  da energia em excesso/deficit ) 

- Programa Mindfulness (yoga +meditação ativa e passiva)

Mais informações:

infoclaudialifestyle@gmail.com

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Wellness Lifestyle

Meraki é uma palvra grega que eu AMO ! 
O seu significado na verdade é mais uma atitude! 
Tudo o que fazes, fazes com alma criatividade, dedicação e vontade e responsabilidade.

 

A base deste programa Wellness Lifestyle, um estilo de vida meraki, onde o teu dia a dia pode ser realizado com total dedicação e vontade, generosidade, consciência, atitude positiva .
 

Este programa é para

quem está totalmente empenhado/a em si mesmo. 

O objetivo deste programa, aprender praticas simples, para encontrar a paz interior, recuperar o amor próprio, a auto estima, a motivação e o foco, desta forma recuperar uma vida mais feliz! 
 

No final, é entregue um e-book com todo o conteúdo pratico e teórico da formação, meditações, posturas de yoga simples, exercícios de  respiração consciente, playlist aconselhada, ainda um guia de atitudes diárias para equilíbrio e harmonização do espaço físico, tudo adaptado á tua nova forma de vida, e a teu ritmo.
 

Programa tem a
duração mínima 28 dias
podendo ser adaptado ao teu ritmo. 
Foi desenvolvido por mim, tendo como base, o programa de Mindfulness da MBCT juntamente com a minha experiência de professora de Meditação, Mindfulness e Yoga Multiestilos, bem como a minha experiência de vida. 

Aqui vais aprender novas formas de Ser, Sentir, Pensar e Fazer Acontecer.

O teu novo "EU"...

Programa 
Meditação Iniciantes

quero aprender a meditar !
Este é um programa totalmente direcionado e personalizado para ti, que queres  iniciar a tua pratica meditativa e não sabes como . 

Foco, concentração, pensamento positivo, motivação e ação !

Treinar a mente da mesma forma que treinas o corpo, é o            segredo para o equilíbrio, físico, mental, emocional, e alcançar  os objetivos, de uma forma mais saudável, e positiva.


Programa Inclui E-book com :

* O que é a Meditação 

*Objetivos da Meditação

*Mitos da Meditação

*Vantagens e benefícios imediatos e a medio prazo 

* Como e onde praticar Meditação

* Meditação ativa /passiva 

* Rotinas a ter 

* Playlist para iniciar

*Exercícios práticos

* 2 sessões presenciais/online de mentoria

(40 minutos cada  )

*Acompanhamento sempre que necessário 

 

Mais informações e/ou duvidas podes enviar email para:

infoclaudialifestyle@gmail.com

Par, meditar
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