Programas Personalizados

Porque somos todos únicos

Yoga em casa

Mindfulness e Meditação  Individual/ Grupo

O meu programa Mindfulness 21, é um programa personalizado de 21 dias de atividades diárias de mindfulness, é pre estabelecido o objetivo do mesmo.


Este programa da te as ferramentas necessárias para que possas ter uma vida mais equilibrada e com momentos mais felizes.


No final, ficas com um ebook com toda a informação para que possas praticar sozinho/a sempre que sentires necessidade.

Zen Lifestyle, by Claudia Moniz Method

Programa de saúde e bem-estar Zen

 

Inclui:

- Estudo da matriz energética que define a tua personalidade, através da  Astrologia do KI 

- Definição do propósito de vida do momento em que te encontras.

- Analise Feng Shui Home, nas varias vertentes, família, saúde, relacionamentos, trabalho, carreira,  autoconhecimento, finanças, reconhecimento, amigos, autodesenvolvimento, entre outras. 

- Plano de alimentação (assente na analise  da energia em excesso/deficit ) 

- Programa Mindfulness (yoga +meditação ativa e passiva)

Mais informações:

infoclaudialifestyle@gmail.com

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Meraki Lifestyle

Meraki é uma palvra grega que eu AMO ! 
O seu significado na verdade é mais uma atitude! 
Tudo o que fazes , faze lo  com alma criatividade, dedicação e vontade !

 

Meraki Lifestyle, um estilo de vida , onde o teu dia a dia pode ser realizado com total dedicação e vontade, generosidade, consciência, atitude positiva .
 

Este programa é para

quem está totalmente empenhado/a em si mesmo. 

O objetivo deste programa, aprender praticas simples, para encontrar a paz interior, recuperar o amor próprio, a auto estima, a motivação e o foco, desta forma recuperar uma vida mais feliz! 
 

No final, é entregue um e-book com todo o conteúdo pratico e teórico da formação, meditações, posturas de yoga simples, exercícios de  respiração consciente, playlist aconselhada, ainda um guia de atitudes diárias para equilíbrio e harmonização do espaço físico, tudo adaptado á tua nova forma de vida, e a teu ritmo.
 

Programa tem a
duração mínima 21 semanas.
podendo ser adaptado ao teu ritmo. 
Foi desenvolvido por mim, tendo como base, o programa de Mindfulness da MBCT juntamente com a minha experiência de professora de Meditação, Mindfulness e Yoga na linha do Coração bem como a minha experiência de vida. 

Aqui vais aprender novas formas de Ser, Sentir, Pensar e Fazer Acontecer.

O teu novo "EU"...

Programa 
Meditação Iniciantes

quero aprender a meditar !
Este é um programa totalmente direcionado e personalizado para ti, que queres  iniciar a tua pratica meditativa e não sabes como . 

Foco, concentração, pensamento positivo, motivação e ação !

Treinar a mente da mesma forma que treinas o corpo, é o            segredo para o equilíbrio, físico, mental, emocional, e alcançar  os objetivos, de uma forma mais saudável, e positiva.


Programa Inclui E-book com :

* O que é a Meditação 

*Objetivos da Meditação

*Mitos da Meditação

*Vantagens e benefícios imediatos e a medio prazo 

* Como e onde praticar Meditação

* Meditação ativa /passiva 

* Rotinas a ter 

* Playlist para iniciar

*Exercícios práticos

* 2 sessões presenciais/online de mentoria

(40 minutos cada  )

*Acompanhamento sempre que necessário 

 

Mais informações e/ou duvidas podes enviar email para:

infoclaudialifestyle@gmail.com

Par, meditar