Mindfulness na Menopausa
Presença. Respiração. Autocuidado.
Se a menopausa chegou — ou está a chegar — e tudo parece diferente, este é o convite:

Abranda, escuta-te e aprende a atravessar esta fase com mais leveza e consciência.
 
Não é sobre apagar sintomas. É sobre aprender a estar contigo, a cuidar de ti com gentileza, e a transformar esta fase num novo início.
 
*Durante 5 semanas, vais ter um espaço só teu.
Sem julgamentos, sem pressas.
Um espaço onde a prática de mindfulness se cruza com o cuidado, com o corpo, com a alma.
 
🌸 Benefícios esperados:
 
Redução do stress e ansiedade
Melhoria da qualidade do sono
Reconexão com o corpo e as emoções
Mais equilíbrio e clareza mental
Ferramentas simples para o dia a dia
Sentir-te acompanhada e compreendida 
 
📩 Inscrições abertas — envia mensagem para saber mais.
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