Porque tudo È e Tem energia. Atenta no que comes, equilibra o teu corpo físico e emocional !
Os alimentos que ingerimos são na verdade o espelho fidedigno da nossa forma de pensar, ser e agir!
É um exercício bem interessante para quem gosta de se manter informado, principalmente sobre si próprio, estar atento ao que come , tipo de alimento, cor, textura .
Já sabemos, que tudo é e tem energia, assim, importa lembrar que é através do que ingeres, que vais levar a energia ( vitaminas, nutrientes, calorias, hidratos, açucares, gorduras etc...) dos alimentos a todas as células do teu corpo :)
Lembrar também que, naturalmente, os alimentos reforçam ou não, todo o nosso campo vibracional através do fluxo energético do interior para o exterior, e vice - versa, circuito que passa pelos chacras - centros energéticos, localizados 3/4 cm ao longo da nossa coluna e fazem parte do nosso campo aurico .
Existem vários centros de energia, chacras, espalhados pela nossa aura, aqui vamos unicamente falar sobre os 7 principais.
Cada um deles tem uma vibração especifica, tem um elemento da natureza associado, uma cor, um órgão ou glândula.
São na verdade eles os primeiros a sentirem as consequências de tudo o que fazes ou pensas. Sempre que existe um bloqueio , ou alteração do bom funcionamento dos chacras, reflete se nos teus pensamentos, emoções e atitudes.
Para ativar, limpar, desbloquear e equilibrar a energia dos chacras , existem varias formas, uma delas sem duvida a alimentação.
Assim, e porque ao dia de hoje, existe uma panóplia de possibilidades, literalmente para todos os gostos, sem fundamentalismos, partilho aqui contigo alguns dos alimentos que te podem dar o equilíbrio energético reforçando os teus centros de energia para mais vitalidade e harmonia
Sobre os chacras;
1º CHAKRA RAIZ
Elemento: Terra
Emoções associadas ; sobrevivência, segurança, aterramento, instintos, família.
Ao bloquear o chakra da raiz, você pode experimentar: ansiedade, fadiga, insegurança, medo, solidão.
Alimentos que ativam e harmonizam o Chakra Raiz:
Carne vermelha
Cafe
Leguminosas
Beterraba, Beringela, batata- doce
Cerejas, morangos, groselhas, melancia
Sal (qb )
2º Chacra
Elemento: Água
Emoções associadas; desejos, prazeres, criatividade, conexão, sexualidade, sensibilidade.
Bloqueado: depressão, indiferença, falta de confiança, falta de compromisso, desconforto.
Alimentos que ativam e harmonizam o Chakra Sacral:
Seitan
Tempeh
Tofu
Inhame
Trigo
Salmão
Batata doce
Cenoura
Abóbora
Laranja
Castanhas ,Nozes
Baunilha, canela cravinho
CHAKRA DO PLEXO SOLAR
Elemento: Fogo
Associações ;autoconfiança, poder pessoal, finalidade.
Bloqueado; dúvida, sem foco, autojulgamento, rejeição.
Alimentos que ativam e harmonizam chakra do plexo solar:
Arroz
Cereais
Massas
Pão
Queijo
Granola
Yogurtes
Pimentão amarelo
Sementes Linhaça
Gengibre
Milho
Caril
Toranja
Ananás
Banana
Limão
O CHAKRA DO CORAÇÃO
Elemento: Ar
Associações: amor, alegria, compaixão, gratidão, unidade, perdão.
Bloqueado: infelicidade, desconexão, raiva, ciúme, amargura, maldade.
Alimentos que ativam e harmonizam o chakra do coração:
Espinafre
Alface
Brócolos
Abacate
Espargos verdes
Couve
Pepino
Ervilhas
Hortelã
Chá verde
Quivi
O CHAKRA DA GARGANTA
Elemento: Éter
Associações; expressão, comunicação , honestidade, integridade, escuta.
Bloqueado; falta de comunicação, supressão, mal-entendidos, insinceridade.
Alimentos que ativam e harmonizam o chakra da garganta:
Todas as Frutas
Mel
Limão
O CHAKRA DO TERCEIRO OLHO
Elemento: Luz
Associação: intuição, sabedoria, perceção e foco.
Bloquedo: confusão, falta de direção, falta de introspeção, inaptidão.
Alimentos que ativam e harmonizam o chakra do terceiro olho:
Beringela
Repolho roxo
Couve roxa
Couve Kale
Endívias roxas
Ameixa preta
Mirtilos
Amora
Cacau
O CHAKRA DA COROA
Elemento: Pensamento
Associações: conhecimento superior, espiritualidade, orientação interior, conexão com o divino.
Bloqueado; falta de fé, ingratidão, desarmonia, desesperança.
Alimentos que ativam e harmonizam o chakra da coroa:
Mandioca
Peixe
Água
Cogumelos
Couve - Flor
Espargos brancos
Endívias Brancas
Pinhão
Alho
Coco
Lichia
Aproveita esta época do ano, para refazer a tua rotina de alimentação.
Nada de fundamentalismos ou exageros, corpo é inteligente e comunica aquilo que precisa, ouve o teu corpo ! Se te apetece um chocolate come, com moderação, se te apetece um copo de vinho bebe, com moderação, se te apetece um devaneio porque não?
Os exageros , aplicados também ao "saudável " são sempre indício de grandes desajustes, e desequilíbrios ;) , como eu costumo dizer ,todo o excesso esconde uma falha !
Ajustar o saudável e o não saudável é o desafio : ) E está tudo bem, faz parte do processo individual .
Respira , se estás a ler isto até ao fim, encontras - te no caminho certo, parabéns !
Nota: Se gostas deste tema, tens o livro da Carina Barbosa " Cozinha com os Chacras" tem inúmeras receitas super fáceis .
Partilho aqui o meu detox com beterraba, cenoura e laranja - reforço da estrutura, enraizamento vitalidade e criatividade - estava mesmo a precisar !!
Bom fim semana
Claudia.
