Porque tudo È e Tem energia. Atenta no que comes, equilibra o teu corpo físico e emocional !


Os alimentos que ingerimos são na verdade o espelho fidedigno da nossa forma de pensar, ser e agir!

É um exercício bem interessante para quem gosta de se manter informado, principalmente sobre si próprio, estar atento ao que come , tipo de alimento, cor, textura .


Já sabemos, que tudo é e tem energia, assim, importa lembrar que é através do que ingeres, que vais levar a energia ( vitaminas, nutrientes, calorias, hidratos, açucares, gorduras etc...) dos alimentos a todas as células do teu corpo :)


Lembrar também que, naturalmente, os alimentos reforçam ou não, todo o nosso campo vibracional através do fluxo energético do interior para o exterior, e vice - versa, circuito que passa pelos chacras - centros energéticos, localizados 3/4 cm ao longo da nossa coluna e fazem parte do nosso campo aurico .

Existem vários centros de energia, chacras, espalhados pela nossa aura, aqui vamos unicamente falar sobre os 7 principais.

Cada um deles tem uma vibração especifica, tem um elemento da natureza associado, uma cor, um órgão ou glândula.

São na verdade eles os primeiros a sentirem as consequências de tudo o que fazes ou pensas. Sempre que existe um bloqueio , ou alteração do bom funcionamento dos chacras, reflete se nos teus pensamentos, emoções e atitudes.


Para ativar, limpar, desbloquear e equilibrar a energia dos chacras , existem varias formas, uma delas sem duvida a alimentação.

Assim, e porque ao dia de hoje, existe uma panóplia de possibilidades, literalmente para todos os gostos, sem fundamentalismos, partilho aqui contigo alguns dos alimentos que te podem dar o equilíbrio energético reforçando os teus centros de energia para mais vitalidade e harmonia


Sobre os chacras;


1º CHAKRA RAIZ

Elemento: Terra

Emoções associadas ; sobrevivência, segurança, aterramento, instintos, família.

Ao bloquear o chakra da raiz, você pode experimentar: ansiedade, fadiga, insegurança, medo, solidão.

Alimentos que ativam e harmonizam o Chakra Raiz:

Carne vermelha

Cafe

Leguminosas

Beterraba, Beringela, batata- doce

Cerejas, morangos, groselhas, melancia

Sal (qb )



2º Chacra

Elemento: Água

Emoções associadas; desejos, prazeres, criatividade, conexão, sexualidade, sensibilidade.

Bloqueado: depressão, indiferença, falta de confiança, falta de compromisso, desconforto.

Alimentos que ativam e harmonizam o Chakra Sacral:

Seitan

Tempeh

Tofu

Inhame

Trigo

Salmão

Batata doce

Cenoura

Abóbora

Laranja

Castanhas ,Nozes

Baunilha, canela cravinho


CHAKRA DO PLEXO SOLAR

Elemento: Fogo

Associações ;autoconfiança, poder pessoal, finalidade.

Bloqueado; dúvida, sem foco, autojulgamento, rejeição.

Alimentos que ativam e harmonizam chakra do plexo solar:

Arroz

Cereais

Massas

Pão

Queijo

Granola

Yogurtes

Pimentão amarelo

Sementes Linhaça

Gengibre

Milho

Caril

Toranja

Ananás

Banana

Limão


O CHAKRA DO CORAÇÃO

Elemento: Ar

Associações: amor, alegria, compaixão, gratidão, unidade, perdão.

Bloqueado: infelicidade, desconexão, raiva, ciúme, amargura, maldade.

Alimentos que ativam e harmonizam o chakra do coração:

Espinafre

Alface

Brócolos

Abacate

Espargos verdes

Couve

Pepino

Ervilhas

Hortelã

Chá verde

Quivi


O CHAKRA DA GARGANTA

Elemento: Éter

Associações; expressão, comunicação , honestidade, integridade, escuta.

Bloqueado; falta de comunicação, supressão, mal-entendidos, insinceridade.

Alimentos que ativam e harmonizam o chakra da garganta:

Todas as Frutas

Mel

Limão


O CHAKRA DO TERCEIRO OLHO

Elemento: Luz

Associação: intuição, sabedoria, perceção e foco.

Bloquedo: confusão, falta de direção, falta de introspeção, inaptidão.

Alimentos que ativam e harmonizam o chakra do terceiro olho:

Beringela

Repolho roxo

Couve roxa

Couve Kale

Endívias roxas

Ameixa preta

Mirtilos

Amora

Cacau


O CHAKRA DA COROA

Elemento: Pensamento

Associações: conhecimento superior, espiritualidade, orientação interior, conexão com o divino.

Bloqueado; falta de fé, ingratidão, desarmonia, desesperança.

Alimentos que ativam e harmonizam o chakra da coroa:

Mandioca

Peixe

Água

Cogumelos

Couve - Flor

Espargos brancos

Endívias Brancas

Pinhão

Alho

Coco

Lichia



Aproveita esta época do ano, para refazer a tua rotina de alimentação.

Nada de fundamentalismos ou exageros, corpo é inteligente e comunica aquilo que precisa, ouve o teu corpo ! Se te apetece um chocolate come, com moderação, se te apetece um copo de vinho bebe, com moderação, se te apetece um devaneio porque não?

Os exageros , aplicados também ao "saudável " são sempre indício de grandes desajustes, e desequilíbrios ;) , como eu costumo dizer ,todo o excesso esconde uma falha !


Ajustar o saudável e o não saudável é o desafio : ) E está tudo bem, faz parte do processo individual .


Respira , se estás a ler isto até ao fim, encontras - te no caminho certo, parabéns !


Nota: Se gostas deste tema, tens o livro da Carina Barbosa " Cozinha com os Chacras" tem inúmeras receitas super fáceis .


Partilho aqui o meu detox com beterraba, cenoura e laranja - reforço da estrutura, enraizamento vitalidade e criatividade - estava mesmo a precisar !!

Bom fim semana

Claudia.







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