A gratidão - The golden key


A gratidão é um exercício mental e emocional que nos ajuda a alavancar o passo seguinte , principalmente em alturas de desafios constantes .

Verdadeira Gratidão significa agradecer com o coração.

E tudo o que vem desse espaço amoroso e generoso, vem para nos trazer paz interior.


Na verdade, a gratidão é uma energia que " vive " de algo tão simples como respirar, sentir o sol na cara, conseguir ouvir o som do mar, sentir um aroma que nos faz sentir bem, ter saúde, poder cuidar do nosso corpo, mente e espirito, ser criativo/a , ser altruísta, e tantas outras

"pequenas grandes coisas" .

Saber Ser/Estar grato/a requer atenção ao momento, reconhecimento, foco, pensamento positivo ,resiliência, não julgamento, aceitação e muitas vezes requer perdão.


Importante, saberes que quando sentes verdadeira gratidão por algo, envias para o teu campo energético ( aura ), vibrações de alta frequência, e como a vida é muito simples e sábia ela devolve - te o que exteriorizas, desta forma também recebes vibrações de alta frequência, como amor incondicional, alegria, paz interior, coragem, orgulho, força, vitalidade. (a lei da atração )


Bem sei que ser grato/a no meio do "caos" do dia a dia que muitas vezes nos rodeia, não é tarefa fácil, por isso mesmo partilho aqui algumas das ferramentas que uso comigo, e com as minhas clientes.


*Escrever ou verbalizar mentalmente , diariamente, ao final do dia ou de manhã

2/ 3 motivos pelos quais estou grata/o


* Fazer afirmações de gratidão

Estou / sou grato/a pelo trabalho, filhos, família, ... que tenho

Estou /sou grato/a por mais um dia com saúde...

Estou /sou grato/a pela pessoa que sou


* Meditação da gratidão

( pessoalmente gosto de aproveitar o pôr do sol , sempre que posso , para fazer esta meditação )


Procura um lugar sossegado

coloca a tua a mão esquerda no coração e a mão direita em chi mudra, polegar e indicador unidos

inspira expira 3 x profundamente

volta a tua respiração normal

sente o ar a entrar e sair pelas narinas

sente o teu coração

inspira expira 3 x profundamente

volta á tua respiração normal

sente o teu coração

mentalmente verbaliza

estou grato /a por este momento

inspira expira

estou grato/ pela pessoa que sou e por tudo o que tenho

inspira expira

estou grato /a por este momento

inspira expira 3x profundamente

sente o teu coração

e sorri :)

Se preferires posso enviar te por WhatsApp 918686808 a meditação.


Um beijo.

Claudia


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