No meu site vais encontrar sugestões para priorizar a tua saúde e bem estar físico, mental e emocional, através de atitudes e praticas mindfulness.
Bem vindo/a !
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Programas Personalizados
Porque somos todos únicos
Mindfulness e Meditação Individual/ Grupo
O meu programa Mindfulness 21, é um programa personalizado de 21 dias de atividades diárias de mindfulness, é pre estabelecido o objetivo do mesmo.
Este programa da te as ferramentas necessárias para que possas ter uma vida mais equilibrada e com momentos mais felizes.
No final, ficas com um ebook com toda a informação para que possas praticar sozinho/a sempre que sentires necessidade.
Programa Ahimsa,by Claudilifestyle
Ahimsa, atitude ética, um dos preceitos do yoga, defende ;
*O respeito por ti, primeiro, e claro, pelos outros como consequência !
Tudo começa em ti, não há como respeitares os outros, amar os outros, receberes amor dos outros, se não fores tu a fonte ...
Neste ponto deves reconhecer e definir os teus limites.
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*Atitudes como a ausência de intenções ou pensamentos prejudiciais, a nível físico, verbal e mental contigo mesma/o e com os outros!
"não te encolhas, para caber "
se não te serve, se vai contra a tua essência e ultrapassa os teus limites, não é para ti
se te dá dores de cabeça, um dos sintomas físicos de conflito emocional , não te serve, agradece e sai.
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Neste ponto reconhecer e validar em ti, a auto valorização, autorreconhecimento, autoestima, coragem empoderamento, nada menos que isto !!
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* A capacidade de controlar as tuas açoes palavras e pensamentos em situações extremas
sim nos dias que correm não é fácil, e por isso mesmo um belo desafio de autodesenvolvimento.
Se queres amar e receber amor seja ele qual for, deves praticar ahimsa diariamente .
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* Reconhecer os teus limites ( numa determinada situação )
* Pensar positivo e com empatia, dentro dos teus limites ,sempre que te surgir uma situação mais desafiante
* Se algo que te "tira do serio ",aprender a respirar antes de agir.
O Programa Ahimsa, by Claudialifestyle, foi desenvolvido por mim, inclui;
** Meditação Guiada
** Técnicas de Respiração
** Pratica de Yoga
Hatha Yoga e Yin yoga - ajudam na consciência, física mental e espiritual de todo o processo
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** Analise Feng Shui nas zonas da casa onde a energia dos relacionamentos está mais presente /ausente /bloqueada
918686808
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Claudia
Zen Lifestyle, by Claudialifestyle
Programa de saúde e bem-estar Zen
Inclui:
- Estudo da matriz energética que define a tua personalidade, através da Astrologia do KI
- Definição do propósito de vida do momento em que te encontras.
- Analise Feng Shui Home, nas varias vertentes, família, saúde, relacionamentos, trabalho, carreira, autoconhecimento, finanças, reconhecimento, amigos, autodesenvolvimento, entre outras.
- Plano de alimentação (assente na analise da energia em excesso/deficit )
- Programa Mindfulness (yoga +meditação ativa e passiva)
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Mais informações:
infoclaudialifestyle@gmail.com
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Wellness Lifestyle
Meraki é uma palvra grega que eu AMO !
O seu significado na verdade é mais uma atitude!
Tudo o que fazes, fazes com alma criatividade, dedicação e vontade e responsabilidade.
A base deste programa Wellness Lifestyle, um estilo de vida meraki, onde o teu dia a dia pode ser realizado com total dedicação e vontade, generosidade, consciência, atitude positiva .
Este programa é para
quem está totalmente empenhado/a em si mesmo.
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O objetivo deste programa, aprender praticas simples, para encontrar a paz interior, recuperar o amor próprio, a auto estima, a motivação e o foco, desta forma recuperar uma vida mais feliz!
No final, é entregue um e-book com todo o conteúdo pratico e teórico da formação, meditações, posturas de yoga simples, exercícios de respiração consciente, playlist aconselhada, ainda um guia de atitudes diárias para equilíbrio e harmonização do espaço físico, tudo adaptado á tua nova forma de vida, e a teu ritmo.
Programa tem a
duração mínima 28 dias
podendo ser adaptado ao teu ritmo.
Foi desenvolvido por mim, tendo como base, o programa de Mindfulness da MBCT juntamente com a minha experiência de professora de Meditação, Mindfulness e Yoga Multiestilos, bem como a minha experiência de vida.
Aqui vais aprender novas formas de Ser, Sentir, Pensar e Fazer Acontecer.
O teu novo "EU"...
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Programa
Meditação Iniciantes
quero aprender a meditar !
Este é um programa totalmente direcionado e personalizado para ti, que queres iniciar a tua pratica meditativa e não sabes como .
Foco, concentração, pensamento positivo, motivação e ação !
Treinar a mente da mesma forma que treinas o corpo, é o segredo para o equilíbrio, físico, mental, emocional, e alcançar os objetivos, de uma forma mais saudável, e positiva.
Programa Inclui E-book com :
* O que é a Meditação
*Objetivos da Meditação
*Mitos da Meditação
*Vantagens e benefícios imediatos e a medio prazo
* Como e onde praticar Meditação
* Meditação ativa /passiva
* Rotinas a ter
* Playlist para iniciar
*Exercícios práticos
* 2 sessões presenciais/online de mentoria
(40 minutos cada )
*Acompanhamento sempre que necessário
Mais informações e/ou duvidas podes enviar email para:
